Ein sanfter Mini-Kurs, der dich einlädt, den Druck loszulassen und einfach zu sein. Keine neuen Methoden, keine To-Do-Listen – nur du, in deiner ganzen Wahrheit.
„Ich muss noch meditieren, ich muss noch Sport machen, ich muss mich gesünder ernähren, ich muss meine Themen endlich lösen..." Wie oft kreisen diese Gedanken in deinem Kopf? Wie oft hast du das Gefühl, egal wie viel innere Arbeit du machst, es ist nie genug?
Alte Muster kommen immer wieder hoch. Emotionen, die du nicht magst, tauchen auf. Und dann denkst du: „Warum ist das schon wieder da? Ich habe mich doch schon so oft damit beschäftigt!"
Es ist erschöpfend, immer im Kampf mit dir selbst zu sein. Es ist anstrengend, sich ständig optimieren zu müssen.
Was wäre, wenn du einfach sein darfst?
Keine neue Methode
„Just Be" ist kein weiteres Tool, das du abarbeiten musst. Es ist eine Einladung, aus dem Müssen auszusteigen.
Akzeptanz statt Resignation
Du lernst, Emotionen und Situationen anzunehmen, ohne in Resignation zu verfallen. Aus dieser Entspannung heraus kannst du dann entscheiden, was du verändern möchtest.
Mehr Leichtigkeit
Wenn du aufhörst, gegen dich anzukämpfen, entsteht Raum für echte Entspannung und Lebensfreude.
Akzeptanz bedeutet nicht, dass du nichts verändern darfst. Es bedeutet, dass du im ersten Moment wahrnimmst, was ist – ohne Widerstand. Aus dieser inneren Ruhe heraus kannst du dann klar sehen, welche Schritte für dich stimmig sind. Die Energie dahinter ist eine völlig andere als beim Kämpfen und Müssen.
Deine 21-Tage-Reise zu dir selbst
In drei sanften Wochen begleitest du dich selbst zurück zu mehr Entspannung und Selbstakzeptanz. Ohne Druck, ohne Leistungsdenken – in deinem eigenen Tempo.
Woche 1: Wahrnehmen
Wo bist du im Widerstand? Wo im „Ich muss"? Du beobachtest einfach nur – ohne etwas verändern zu müssen. Mit einer begleitenden Meditation und Tagesreflexionen im Workbook.
Woche 2: Spüren
Du lernst, tiefer in deinen Körper zu spüren. Welche Emotionen sind da? Wo nimmst du sie wahr? Mit kindlicher Neugier erkundest du, was in dir geschieht – und lässt es einfach da sein.
Woche 3: Einfach sein
Du übst, dir im Alltag kleine Momente zu nehmen, in denen nichts getan werden muss. „Es gibt gerade gar nichts zu tun. Ich darf einfach sein." Diese Übung bringt dein Nervensystem in tiefe Entspannung.